हालांकि इस बात में कोई शक नहीं है कि एक निश्चित अवधि तक शिशुओं के लिए स्तनपान से बेहतर कुछ भी नहीं होता। फिर भी एक समय के बाद शिशु के विकास को ध्यान में रखते हुए उसे अर्ध ठोस या ठोस आहार देना अनिवार्य होता है। ऐसे में आहार देने की प्रक्रिया की शुरुआत सेरेलक जैसे आहार से की जा सकती है। तो चलिए आज सेरेलक बनाने की विधि और इसके फायदे जानें। आज-कल के भागदौड़ वाली जिंदगी में हमें हर चीज पैकेट में चाहिए। यह बात सच है…
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?बाजरा खाइए, हड्डियों के रोग नहीं होंगें। ?बाजरे की रोटी का स्वाद जितना अच्छा है, उससे अधिक उसमें गुण भी हैं। ?- बाजरे की रोटी खाने वाले को हड्डियों (Bones) में कैल्शियम (Calcium) की कमी से पैदा होने वाला रोग आस्टियोपोरोसिस (Oestoporasis) और खून की कमी यानी एनीमिया (Anemia) नहीं होता। ?- बाजरा लीवर ( Liver) से संबंधित रोगों को भी कम करता है। ?- गेहूं (Wheat) और चावल (Rice) के मुकाबले बाजरे में ऊर्जा (Energy) कई गुना है। ?- बाजरे में भरपूर कैल्शियम होता है जो हड्डियों के…
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By: Annabel Dsouza While the three-big-meals-a day is common and convenient, exam time requires a slow but steady flow of energy to the body and hence, having frequent smaller meals is a good idea. “Even a slight, involuntary feeling of hunger can break the flow of study and impair concentration. Hence, avoid heavy meals during the day; opt for light fibre rich foods like fresh fruit or bhel every two hours. A little bit of dark chocolate can also be useful in feeling satiated. Avoid processed foods as they tend…
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