जानिए क्या है सर्वाइकल, बिना दवा ऐसे पाएं निजात

जिन लोगों को सर्वाइकल की समस्या होती है। उन लोगों को गर्दन में हमेशा दर्द, गर्दन को ऊपर-नीचे करने पर दर्द, करवट लेते समय दर्द, गर्दन के पीछे सूजन आदि की लक्षण है। इसे आप आसानी से एक्यूप्रेशर से निजात पा सकते है। जानिए कैसे.. गर्दन के दर्द (Neck Pain) यानी कि सर्वाइकल (Cervical) की समस्या आज के समय में आम बीमारी हो गई है। ऑफिस (Office) में काम करने वाले लोगों को ही नहीं बल्कि बच्चों (Kids) को भी यह समस्या तेजी से हो रही है। अधिक समय तक कंप्यूटर (Computer), इंटरनेट…

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Benefits of doing a warm up

By Melissa D’costa A well-rounded exercise routine should also include a warm up as an essential component. It allows the body to gradually transit from the resting state to one that demands more. Munmun Ganeriwal, nutritionist and yoga/fitness consultant tells you why you should never skip a warm up. She says, “When you do a warm up, the heart rate, breathing rate and core body temperature gradually increases, preparing the body and system for physical activity. This helps prevent serious injuries.” Benefits of a warm up Prevents any potential injury…

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